صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

حساء الطماطم وسرطان البحر

حساء الطماطم وسرطان البحر
حساء الطماطم وسرطان البحر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي حساء. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 158 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 3.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح كوشير وشيلي تايلاندي وصلصة سمك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الطماطم والشمر وسرطان البحر, شوربة طماطم طازجة مع سلطعون جواكامولي، و شوربة طماطم مبردة مع سلطة السلطعون وبيستو.

تعليمات

1
يحمى الزيت في قدر كبير على المتوسطالحرارة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إضافة البصل الأخضر ، الليمون ، وشيل ويطهى حتى يلين ، 3-4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
البصل الأخضرالبصل الأخضر
3
تضاف الطماطم وتطهى حتى تنضج ، 5-6 دقائق. ضجة في مرق الدجاج وجوز الهندالحليب وعصير البرتقال وصلصة السمك. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، اثارة في بعض الأحيان ، حتى النكهات أخلط ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
صلصة السمكصلصة السمك
طماطمطماطم
4
السماح لتبرد قليلا.
5
العمل على دفعات ، حساء بيرمي في الوضوء حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة بيرباتش. ضجة في 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون. الموسم لطعم مع الملح والمزيد من عصير الليمون ، إذاالمطلوب. البرد ، إذا رغبت في ذلك. أو مغرفة الحساء الساخنإلى الأطباق الضحلة واسعة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الملحالملح
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
6
مقبلات مع لحم السلطعون ، محلاق البازلاء ، والبازلاء الثلوج.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 رطل طماطم لحم بقري مفرومة (حوالي1/2 رطل طماطم لحم بقري مفرومة (حوالي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة السمك (مثل نام بلا أو نوك نام)صلصة السمك (مثل نام بلا أو نوك نام)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير2البصلعشبة الليمون ، مقشرة ، مشذبة ، مقطعة إلى شرائح رقيقةعشبة الليمون ، مقشرة ، مشذبة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)(أو أكثر) عصير الليمون الطازج(أو أكثر) عصير الليمون الطازج227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الطازجة مقطوع لحم السلطعونالطازجة مقطوع لحم السلطعون2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج3(شتاء)عصير برتقال طازجعصير برتقال طازج5البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة6البازلاء الثلوج ، قلص ، شرائح رقيقة على قطريالبازلاء الثلوج ، قلص ، شرائح رقيقة على قطري1فريسنو أو تشيلي التايلاندية ، المصنف ، مفرومفريسنو أو تشيلي التايلاندية ، المصنف ، مفروم5326 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج أو الخضارمرق الدجاج أو الخضار