حساء الشاي الأخضر
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون حساء الشاي الأخضر وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 7.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 531 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من أكياس الشاي من جينميشا وبذور السمسم والأرز البني قصير الحبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام بذور السمسم الأسود يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الصحي الكتان الطحينة خبز الموز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شاي ستاربكس الأخضر محلي الصنع فرابوتشينو, التايلاندية الشاي المثلج، و لونغ آيلاند الشاي المثلج.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، أحضر الأرز ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ، و 4 أكواب من الماء ليغلي. غطيها ، خففي الحرارة حتى تنضج ، واطهيها حتى ينضج الأرز ، حوالي 50 دقيقة.
إزالة الأرز من الحرارة ، وكشف ، وزغب مع شوكة.
وفي الوقت نفسه ، وقطع نوري إلى 1/4 في. شرائط وتوضع جانبا. شريحة البصل الأخضر بالعرض (بما في ذلك الأجزاء الخضراء) وتوضع جانبا.
سخن اللاحم. افركي صينية خبز بالزيت. وضع السمك على ورقة وتسليم النفط على كلا الجانبين.
يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح. شواء 3 إلى 4 في. بعيدا عن الدجاج اللاحم حتى ينضج من خلال (رقائق اللحم بسهولة وغير شفافة في الوسط) ، حوالي 5 دقائق.
انقلي السمك إلى طبق واتركيه جانبا.
عندما ينضج الأرز ، يغلى 8 أكواب من الماء. في إبريق شاي كبير أو كوب قياس أو إبريق ، صب الماء فوق أكياس الشاي.
في هذه الأثناء ، ضعي 1 كوب أرز في كل من 4 أوعية شوربة كبيرة.
ضع 1/2 فيليه سمك على كل سرير من الأرز.
صب 2 كوب شاي ساخن فوق كل منهما.
يرش البصل الأخضر وبذور السمسم الأسود.
قدميها على الفور مع أوعية من نوري وتماري وزيت السمسم على الجانب إذا أردت.