حساء الدجاج والطماطم شبوتل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج والطماطم. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 326 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون إضافي وصدر دجاج وكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي حساء الدجاج والطماطم شبوتل, حساء الدجاج والطماطم شبوتل، و شوربة تورتيلا الدجاج مع شبوتل والطماطم المحمصة بالنار.
تعليمات
يمزج أول 5 مكونات في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. تهرس الطماطم والفاصوليا جزئيا مع هراسة البطاطس. ضجة في الدجاج; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
يرفع عن النار; ضجة في الزيت.
ضع 1 1/4 كوب حساء في كل من الأطباق الأربعة. أعلى كل خدمة مع 2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة و 1 ملعقة كبيرة الكزبرة.