حساء الدجاج مع الملفوف والتفاح
حساء الدجاج مع الملفوف والتفاح قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 330 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.51 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك الفلفل ونقانق تفاح الدجاج والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام بذور الكراوية يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات الكراوية كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الملفوف البطيء مع سجق الدجاج والتفاح, التفاح والملفوف فرن خبز الدجاج، و دجاج غير مقلي مع الملفوف وسلطة التفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة على نار متوسطة.
يضاف الكراوية والشمر ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
ضعها في مطحنة التوابل أو القهوة ؛ عملية حتى الأرض.
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر والكرفس والثوم ؛ يطهى لمدة 6 دقائق.
يضاف التوابل المطحونة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
يضاف مرق الدجاج والبطاطس ويغلى المزيج. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
يضاف الملفوف والمكونات المتبقية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.