حساء الدجاج الإيطالي الجنوبي
قد يكون حساء الدجاج الإيطالي الجنوبي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 473 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك الفلفل وجبن البارميزان وصدور الدجاج المقشرة والجوفاء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل حساء الدجاج الإيطالي الجنوبي, شوربة أرز الدجاج الجنوبي، و تحولات دجاج السيدة الجنوبية – لا تدع هذه الأطعمة الجنوبية تمر بك.
تعليمات
سوت 4 المكونات الأولى في 2 ملعقة كبيرة. يسخن الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة إلى عالية لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في مرق والمكونات 3 المقبل ؛ جلب ليغلي مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، يرش الدجاج بالملح والفلفل الأسود. طهي في 1 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت ساخن في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح. بارد قليلا (حوالي 5 دقائق) ؛ مقطعة إلى قطع 1 بوصة.
أضف البامية والبازلاء السوداء والدجاج إلى الفرن الهولندي. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج البامية.
يضاف التورتيليني ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج التورتيليني.