حساء البروكلي منخفض الكربوهيدرات
قد يكون حساء البروكلي منخفض الكربوهيدرات هو الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 70 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 84 سنتا لكل وجبة. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البروكلي والثوم والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو مذهل. حاول حساء كيتو هالبينو بوبر (منخفض الكربوهيدرات), شوربة ايبيه تربو اتكينز الدايت-قليل الكربوهيدرات ، باليو ، كامل 30، و شوربة الدجاج بالثوم المحمص - منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة ؛ بمجرد أن يسخن الزيت ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى ويقلب البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يلين ، من 3 إلى 5 دقائق.
يضاف البروكلي ويتبل بالملح والفلفل ويقلب.
صب مرق الخضار وعصير الليمون في الوعاء.
غطي القدر بشكل فضفاض واتركي الخليط على نار هادئة حتى ينضج البروكلي ، حوالي 25 دقيقة. هريس مع خلاط الغمر حتى تصبح ناعمة.
يزين بجبنة الشيدر للتقديم.