حساء البروكلي غيل
حساء البروكلي غيل هو خالي من الغلوتين وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الثوم والبصل والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الحساء. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 61%. وصفات مماثلة تشمل كعكة الزبيب غيل, عاصفة غيل الشتوية، و صلصة غيل محلية الصنع.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في قدر كبير ؛ يطهى البصل ويقلب في الزيت الساخن حتى يصبح طريا ، من 5 إلى 7 دقائق.
يسكب الماء ومكعبات مرق الدجاج في القدر ؛ يطهى ويحرك حتى يذوب المرق ، حوالي 4 دقائق.
قلب البطاطس والجزر في الخليط في القدر ؛ اطبخي 4 دقائق أخرى.
يضاف البروكلي والثوم والثوم المعمر وورق الغار والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود إلى الخليط ويحرك ويطهى حتى يصبح دافئا ، حوالي 4 دقائق.
قلب شرائح الجبن المطبوخ في الحساء ، واتركه على نار هادئة ، واطهيه وقلبه حتى يذوب طعام الجبن تماما في الحساء ، حوالي 5 دقائق.
خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمري في الطهي حتى تنضج البطاطس والجزر ، من 10 إلى 15 دقيقة.
إزالة وتجاهل ورقة الغار لخدمة.