صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

حزم المأكولات البحرية المشوية مع زبدة الليمون والثوم المعمر

حزم المأكولات البحرية المشوية مع زبدة الليمون والثوم المعمر
قد تكون حزم المأكولات البحرية المشوية مع زبدة الليمون والثوم المعمر هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 198 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط آذان الذرة, تيسبونس قشر الليمون, الاسكالوب البحر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حزم المأكولات البحرية العشبية المشوية, مشوي المأكولات البحرية جامبالايا احباط حزم، و حزم السلمون الليمون المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
قطع 8 (18 * 12 بوصة) ورقة من احباط الثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
مكان 4 المحار, الروبيان والاسكالوب في وسط كل ورقة; أعلى كل مع 2 قطعة من الذرة و 4 طماطم. في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
طماطمطماطم
زبدةزبدة
الروبيانالروبيان
المحارالمحار
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
رشي حوالي 2 ملعقة صغيرة زبدة فوق المأكولات البحرية والخضروات في كل علبة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المأكولات البحريةالمأكولات البحرية
زبدةزبدة
5
إحضار 2 الجانبين من احباط حتى تلتقي الحواف. ختم الحواف ، مما يجعل ضيق 1/2 بوصة أضعاف ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة لدوران الحرارة والتوسع. أضعاف الجوانب الأخرى لختم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
ضع الحزم على الشواية على نار متوسطة. تغطية الشواية ؛ كوك 15 إلى 20 دقيقة ، وتناوب الحزم 1/2 بدوره بعد 10 دقائق ، أو حتى فتحت قذائف البطلينوس ، والروبيان الوردي ، والاسكالوب بيضاء وغير شفافة. (قد يختلف وقت الطهي حسب المكونات المختارة) تخلص من أي محار لا يفتح.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
الروبيانالروبيان
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
لخدمة, قطع س كبير عبر أعلى كل حزمة; أضعاف بعناية مرة أخرى احباط للسماح للبخار للهروب. قمة مع الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم