صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

جازباتشو أبيض مع العنب واللوز المحمص

جازباتشو أبيض مع العنب واللوز المحمص
جازباتشو الأبيض مع العنب واللوز المحمص هو نباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 229 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. مزيج من الخيار والثوم والخبز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول جازباتشو أبيض مع العنب, سلطة القمح بيري مع الفاصوليا البيضاء والفيتان واللوز المحمص، و سلطة الخيار مع العنب واللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
توضع جانبا 1 كوب من الخيار المفروم للتزيين. نقع الخبز في الماء حتى تصبح طرية ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
نسبة الدهوننسبة الدهون
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
ضع الخبز المنقوع ، وبقية الخيار ، والثوم ، و 3 من البصل الأخضر ، والخل ، وعصير الليمون ، و 1/4 كوب من اللوز والملح و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في وعاء محضر الطعام وقم بمعالجته حتى يتم مزج الخيار تماما والسائل واللوز غير مرئي تماما تقريبا ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة. الموسم مع الملح والخل إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
( 23)( 23)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
نسبة الدهوننسبة الدهون
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
للخدمة ، مغرفة 1 كوب جازباتشو في وعاء. تل 1/4 كوب محفوظة الخيار المفروم, 1 البصل الأخضر ملعقة, 2 العنب ملاعق كبيرة و 1 ملعقة صغيرة من اللوز في وسط الحساء.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
( 23)( 23)
العنبالعنب
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)