تونة ترياكي مشوية

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون تونة الترياكي المشوية وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 553 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 4.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الترياكي والفلفل المطحون وشرائح التونة ذات الزعانف الصفراء وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الياباني. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 56%. شرائح التونة المشوية قليلة الدسم ترياكي, تونا ترياكي، و شرائح التونة ترياكي تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.