تراوت قوس قزح مع صلصة الزبادي

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب تراوت قوس قزح مع صلصة الزبادي. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 4.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك ملح وفلفل وزيت زيتون بكر ممتاز وشرائح تراوت قوس قزح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 81%. حاول ايداهو تراوت قوس قزح والجمبري نابليون مع صلصة الليمون والكراث بور بلان, الكاجون تراوت قوس قزح، و عموم المقلية تراوت قوس قزح لوصفات مماثلة.