تتبيلة الزنجبيل والسمسم

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات التتبيلة، لذا جرب تتبيلة الزنجبيل والسمسم. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 172 سعرة حرارية. إذا كان لديك الفلفل والزنجبيل وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول سمك النهاش الأحمر مع تتبيلة السمسم والزنجبيل, السمسم والثوم والزنجبيل الجير غمس صلصة أو ماء مالح، و المكون السري (مربى الزنجبيل): نودلز الزنجبيل والسمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

امزج المكونات في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق أو وعاء ضحل أو طبق خبز.

المعدات التي سوف تستخدمها

الخبز عموم

أكياس زيبلوك

وعاء

أضف 2 رطل من الدواجن أو اللحوم أو المأكولات البحرية أو الخضار وقم بتبريدها وتغطيتها لمدة 20 دقيقة على الأقل وحتى الليل. (بالنسبة للأسماك والاسكالوب ، تنقع لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة أو قد تصبح طرية.) اقلب الطعام من حين لآخر حتى تتعرض جميع الأسطح للتتبيلة. قبل الطهي ، أخرج الطعام من الحاوية وتخلص من السائل الزائد. يطهى على شواية مزيتة قليلا إلى النضج المطلوب. نصائح: على الرغم من أنه يمكنك نقع الطعام في أي نوع من الحاويات تقريبا (ولكن تجنب المعادن التفاعلية ، مثل الألومنيوم غير المبطن والحديد الزهر) ، فمن الأفضل استخدام أكياس بلاستيكية قابلة للإغلاق سعة 1 جالون. أنها تسمح للسائل لتطويق الطعام تماما ، وضمان امتصاص أفضل. زائد, التنظيف هو حزام السرج.إرم ماء مالح مرة واحدة كنت قد غارقة اللحوم النيئة في ذلك. قد يكون الخليط ملوثا بالبكتيريا.أفضل مع: لندن برويل ، لحم الخنزير المتن ، شرائح لحم الخنزير ، الروبيان ، سمك السلمون ، الفلفل ، الباذنجان ، والفطر.

المكونات سوف تحتاج

لحم الخنزير المتن