بورتوبيللو بوفالو البرغر مع الكرفس التفاح سلطة الكرفس
وصفة بورتوبيللو بوفالو البرغر مع الكرفس التفاح سلو جاهز في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.55 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مزيج من خردل الحبوب الكاملة وزيت الزيتون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل برجر دجاج بافالو مع كرفس جزر سلو, برجر دجاج بوفالو مع جبنة زرقاء حارة كرفس سلو، و بورتوبيللو البرغر مع شبوتل الأفوكادو سلطة الكرنب.
تعليمات
يخفق البصل والفطر في محضر الطعام حتى يفرم ناعما.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف خليط الفطر ، 3/4 ملعقة صغيرة ملح ، ويدور 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الخضار في التحول إلى اللون البني ويتبخر السائل ، من 8 إلى 10 دقائق.
نقل إلى وعاء وبارد لتدفئة ، واحيانا اثارة ، حوالي 15 دقيقة.
قطع الكرفس والتفاح إلى جوليان رقيقة بطول 2 بوصة مع تقطيع اللحم.
خفقت معا المايونيز والخل والزيت والخردل والسكر ، وتقريب 1/8 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء متوسط الحجم.
إضافة الكرفس والتفاح ، والقذف إلى معطف.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة لتطوير النكهات.
اخلطي الجاموس في خليط الفطر المبرد بيديك حتى تمتزج جيدا. تشكل في 4 (4 بوصة) الفطائر.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع. طهي البرغر ، وتحول مرة واحدة ، حوالي 8 دقائق المجموع لمتوسطة نادرة.
خدمة البرغر ، وتصدرت مع سلطة الكرنب ، على الكعك.
لكل وجبة: سعرات حرارية 389 ، إجمالي الدهون 29 جم ، دهون مشبعة 2 جم ، كولسترول 79 مجم ، صوديوم 733 مجم ، كربوهيدرات 8 جم ، ألياف 2 جم ، بروتين 23 جم
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "