صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بطاطا كوسة مخبوزة

بطاطا كوسة مخبوزة
قد تكون بطاطس الكوسة المخبوزة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 غرام من البروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 134 سعرة حرارية. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فتات الخبز والبيض ونهايات الكوسا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذا الطبق الأمريكي. وجد 1 شخص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بطاطا كوسة مخبوزة, بطاطا كوسة مخبوزة، و بطاطا كوسة مخبوزة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم ورذاذ مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
قلب فتات الخبز وجبن البارميزان معا في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
فتات الخبزفتات الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخفقي البيض في وعاء ضحل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
تعمل على دفعات ، وتغمس شرائح الكوسة في خليط البيض ، ويهز لإزالة أي فائض ، وشرائط لفة في خليط فتات الخبز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الخبزالخبز
تراجعتراجع
لفةلفة
البيضالبيض
5
انقلي شرائح الكوسة المطلية إلى صينية الخبز المحضرة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
تخبز بطاطس الكوسة في الفرن المسخن مسبقا ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، من 20 إلى 24 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن