بروشيتا البحر الأبيض المتوسط
بروشيتا البحر الأبيض المتوسط قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 324 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.55 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط توابل وزيت الزيتون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بروشيتا البحر الأبيض المتوسط, بروشيتا البحر الأبيض المتوسط، و بروشيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم.
رشي شرائح الخبز بزيت الزيتون. اشوي الخبز حتى يصبح ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
إزالة الخبز ، والضغط على عصير الليمون على شرائح الخبز.
نرش شرائح الخبز بالأوريجانو المجفف والملح والفلفل.;
في وعاء متوسط يمزج الريكوتا والطماطم و 3 ملاعق كبيرة من النعناع والملح والفلفل. يقلب بلطف للجمع.
للتقديم ، إما تسكب الجبن فوق الخبز وترش المزيد من النعناع المفروم فوق البروشيتا للتزيين ، أو توضع طبقة الجبن في وعاء وتقدم مع الخبز المشوي بجانبها.