صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة40
مجلة

برجر ديك رومي يوناني مع صلصة الخيار

برجر ديك رومي يوناني مع صلصة الخيار
وصفة البرغر الديك الرومي اليوناني مع صلصة الخيار المسكوكة يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي تقريبا 30 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 173 سعرة حرارية. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. أعجب 50 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم وأوراق توابل وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزبادي العادي الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي التوت جدا كحلوى. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول برجر لحم الضأن اليوناني مع صلصة الخيار, برجر ديك رومي يوناني مع صلصة تزاتزيكي، و برجر لحم الضأن مع صلصة الزبادي بالخيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. في وعاء متوسط ، اخلطي مكونات صلصة الخيار ؛ غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
طبخ السبانخ وفقا لتوجيهات على مربع; تبرد قليلا. ضغط لتصريف جيدا. في وعاء كبير ، اخلطي السبانخ المبردة ، الديك الرومي ، 1/4 كوب زبادي ، الأوريجانو ، ملح الثوم والفلفل. شكل في 5 الفطائر البيضاوي ، كل حوالي 1/2 بوصة سميكة. على مقلاة اللاحم ، ضع الفطائر. شواء مع قمم حوالي 5 بوصات من الحرارة 10 إلى 12 دقيقة ، وتحول مرة واحدة ، حتى الحرارة إدراجها في وسط البرغر يقرأ 165 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأوريجانوالأوريجانو
السبانخالسبانخ
الثومالثوم
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
وعاءوعاء
3
ضع 2 نصف شريحة طماطم في نصفين جيب بيتا ؛ ضع البرغر فوق شرائح الطماطم. للتقديم ، ضعي حوالي 3 ملاعق كبيرة من الصلصة على كل برجر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
طماطمطماطم
صلصةصلصة
بيتابيتا