براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والجبن
براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والجبن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 400 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك ملح كوشير وملح كوشير وبراعم بروكسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد. حاول المعكرونة والجبن مع براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد, كرنب بروكسل المحمص مع لحم الخنزير المقدد وجبن البارميزان، و كرنب بروكسل ولحم الخنزير المقدد وجبن الماعز فريتاتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضعي لحم الخنزير المقدد في مقلاة مقلية مقاس 10 بوصات على الوجهين واتركيها على نار متوسطة عالية. طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش والبني.
إزالة لحم الخنزير المقدد وجميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من الدهون من المقلاة باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة. خفض الحرارة إلى منخفضة.
يضاف البصل ويطهى حتى يتحول إلى شبه شفاف ، حوالي 3 دقائق.
أضف الملح والتفاح واستمر في الطهي لمدة دقيقة أخرى.
إضافة براعم بروكسل, كريم الثقيلة والخردل ويطهى فقط حتى يتم تسخين براعم بروكسل من خلال, تقريبا 1 إلى 2 الدقائق.
يرفع عن النار ويقلب في لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق وجوزة الطيب.
اقطع الطرف الجذعي من براعم بروكسل وأزل أي أوراق خارجية صفراء.
قطع كل برعم بروكسل إلى نصفين من الأعلى إلى الأسفل.
ضعي كرنب بروكسل والماء والملح في صلصة من 3 إلى 4 لتر وغطيها.
توضع على نار عالية وتطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج.