صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والجبن

براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والجبن
براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والجبن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 400 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك ملح كوشير وملح كوشير وبراعم بروكسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد. حاول المعكرونة والجبن مع براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد, كرنب بروكسل المحمص مع لحم الخنزير المقدد وجبن البارميزان، و كرنب بروكسل ولحم الخنزير المقدد وجبن الماعز فريتاتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضعي لحم الخنزير المقدد في مقلاة مقلية مقاس 10 بوصات على الوجهين واتركيها على نار متوسطة عالية. طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش والبني.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة لحم الخنزير المقدد وجميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من الدهون من المقلاة باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة. خفض الحرارة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل ويطهى حتى يتحول إلى شبه شفاف ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
أضف الملح والتفاح واستمر في الطهي لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
الملحالملح
6
إضافة براعم بروكسل, كريم الثقيلة والخردل ويطهى فقط حتى يتم تسخين براعم بروكسل من خلال, تقريبا 1 إلى 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
كريم ثقيلكريم ثقيل
الخردلالخردل
7
يرفع عن النار ويقلب في لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق وجوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الأزرقالجبن الأزرق
جوزة الطيبجوزة الطيب
بيكونبيكون
8
قدميها على الفور.
9
اقطع الطرف الجذعي من براعم بروكسل وأزل أي أوراق خارجية صفراء.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
10
قطع كل برعم بروكسل إلى نصفين من الأعلى إلى الأسفل.
11
ضعي كرنب بروكسل والماء والملح في صلصة من 3 إلى 4 لتر وغطيها.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
المياهالمياه
الملحالملح
12
توضع على نار عالية وتطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج.
13
أخرجه وقدمه على الفور.