صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
مجلة

براعم بروكسل المحمصة من جورجونزولا واللوز والكمثرى

براعم بروكسل المحمصة من جورجونزولا واللوز والكمثرى
جورجونزولا, قد تكون براعم بروكسل المحمصة باللوز والكمثرى مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 135 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط جورجونزولا والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول براعم بروكسل المحمصة, براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد، و براعم بروكسل المحمصة مع الثوم والبانسيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة 3 لتر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يضاف براعم بروكسل ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3
اتركه يطهى دون التحريك لمدة 3 دقائق. أغلق الغطاء واتركه يطهى لمدة 5-7 دقائق.
4
إزالة الغطاء ، ويقلب في الثوم. يجب أن تكون براعم بروكسل بنية اللون. أضيفي اللوز والكمثرى المجففة وجبن جورجونزولا (استخدمت مذاق سلطة ديلالو).
المكونات سوف تحتاج
جورجونزولاجورجونزولا
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
الكمثرى المجففةالكمثرى المجففة
( 23)( 23)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
5
قدميها دافئة.