براعم بروكسل أمي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب براعم بروكسل لأمي. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 325 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 7. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من جوزة الطيب المطحون والملح والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 61%. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل باجي (كرنب بروكسل الهندي المتبل), كيتينسال بروكسل المحمصة / براعم بروكسل، و أفضل براعم بروكسل على الإطلاق.
تعليمات
في قدر ، يغلى الماء ويضاف كرنب بروكسل. العودة إلى الغليان ، وخفض الحرارة ، والغطاء ، ويترك على نار خفيفة من 5 إلى 7 دقائق ، حتى تنضج البراعم.
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي الزبدة والجوز والسكر البني والبهارات وجوزة الطيب والملح. يغطى ويطهى على نار عالية من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تذوب الزبدة ويصبح الجوز دافئا.
يسكب فوق كرنب بروكسل المطبوخ للتقديم.