باستا التونة

قد تكون معكرونة التونة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 686 سعرة حرارية. إذا كان لديك طماطم معلبة وزيت زيتون وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الباستان والتونة (إنسالادا دي باستا ذ فيú إن), باستا التونة، و المعكرونة مع التونة لوصفات مماثلة.