باستا إي فاجيولي
باستان ه فاجيولي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 289 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون ونقانق الديك الرومي ومرق الدجاج قليل الصوديوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو صلب. حاول شوربة باستان وفاصوليا لمدة 30 دقيقة (باستان إي فاجيولي), باستان إي فاجيولي (المعكرونة الإيطالية وحساء الفاصوليا)، و باستان إي فاجيولي كون سالسيتشي (باستان والفاصوليا مع النقانق) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف النقانق والثوم; سوت 2 دقائق أو حتى احمر, ضجة الدائري لتنهار.
يضاف الماء والمرق وصلصة الطماطم ؛ يغلى المزيج. ضجة في المعكرونة, 1/4 الجبن كوب, توابل, ملح, فلفل, والفاصوليا; جلب ليغلي. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق; يرش مع 1/4 كوب جبن.
يزين كل حصة بالبقدونس والفلفل الأحمر ، إذا رغبت في ذلك.