صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

باذنجان صقلي ، صنوبر ، زبيب فوسيلي

باذنجان صقلي ، صنوبر ، زبيب فوسيلي
الباذنجان الصقلي ، الصنوبر والجوز والزبيب فوسيلي هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 729 سعرة حرارية. مزيج من الأوريجانو والطماطم النقية والريكوتا القديمة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 89 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر رائع. حاول الباذنجان الصقلي والصنوبر كابوناتا, الزبيب والصنوبر الجوز الهليون، و الزبيب والصنوبر والجوز أغرودولسي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة ثقيلة ، سخني ملعقة كبيرة من الزيت واطهي البصل والثوم والفلفل الحار برفق حتى يصبح طريا مع نصف الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
في هذه الأثناء ، سخني 3-4 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة أخرى وابدئي في تحمير الباذنجان. بمجرد طهيها ، أضيفي إلى خليط البصل. يقلى الزبيب في ملعقة كبيرة أخرى من الزيت ، وعندما ينفخ ، يضاف إلى مزيج الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
تضاف الطماطم ، نقية وبقية الأوريجانو. يطهى على نار متوسطة لمدة 15-20 دقيقة حتى تجتمع جميع النكهات معا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
4
أخيرا أضيفي نبات الكبر والخل واتركيه على نار خفيفة أثناء طهي المعكرونة في الكثير من الماء المغلي المملح. إذا أصبح الخليط سميكا جدا ، أضف 100 مل من الماء. إرم المعكرونة من خلال صلصة الباذنجان ويرش مع النعناع الطازج والصنوبر والجوز.
المكونات سوف تحتاج
النعناع الطازجالنعناع الطازج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
5
دع الجميع يبشرون على الجبن الخاص بهم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم