المأكولات البحرية خبز لمدة سنتين
المأكولات البحرية خبز لمدة سنتين هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. ل $5.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 292 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. إذا كان لديك عصير الليمون وشرائح سمك الهلبوت والاسكالوب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل المأكولات البحرية المعكرونة خبز, خبز المأكولات البحرية منخفضة البلد، و المأكولات البحرية والجبن الغداء خبز.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
رتب سمك الهلبوت والاسكالوب والروبيان في طبق خبز زجاجي آمن في الفرن.
رذاذ مع النبيذ والزبدة وعصير الليمون.
يرش مع التوابل والثوم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يتحول لون الهلبوت إلى اللون الأبيض ، ويصبح قشاريا ، من 10 إلى 12 دقيقة.
يرش البقدونس قبل التقديم مباشرة.