المأكولات البحرية البامية
قد يكون البامية المأكولات البحرية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 366 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 4.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من ملح الكوشر وفصوص الثوم والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي الطعام الكريول. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. حاول المأكولات البحرية البامية, المأكولات البحرية البامية، و المأكولات البحرية البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة في قدر ثقيل حتى يصبح هشا مع التحريك بشكل متكرر.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة واستنزاف على منشفة ورقية. تجاهل جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من الدهون, ثم يضاف الخضار (باستثناء البامية), 4 أكواب من مرق, رسيستيرشاير, ملح, والزعتر. يغطى ويترك على نار متوسطة لمدة 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
تضاف البامية وتطهى لمدة 10 دقائق. يضاف المحار ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى ، أو حتى يتجعد الروبيان ويتحول إلى اللون الوردي.