اللفت المهروس

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون اللفت المهروس وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 39 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الخل البلسمي ، اندفاعة من جوزة الطيب والحليب ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول اللفت المهروس, اللفت المهروس، و اللفت والبطاطا المهروسة بالثوم لوصفات مماثلة.