اللبن-حساء الذرة مع الروبيان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الذرة باللبن مع الروبيان. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 108 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 84 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول حساء الذرة والروبيان البارد, حساء الذرة والروبيان المبرد، و حساء الذرة والروبيان البارد لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الروبيان في قدر متوسطة الحجم.
صب ما يكفي من الماء البارد لتغطية 1 بوصة وإضافة قليل من الملح. يترك على نار خفيفة على نار متوسطة ويطهى, مكشوف, حتى يصبح الجمبري ورديا ومجعدا, حول 7 الدقائق.
استنزاف واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
انقله إلى وعاء ، غطيه وضعيه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا لتقديم الحساء.
دافئ 2 ملعقة كبيرة. زيت في وعاء كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 6 إلى 8 دقائق.
إضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط والثوم ومسحوق الفلفل الحار والكمون ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 1دقيقة. رفع الحرارة إلى متوسطة عالية. يقلب في الذرة ويقلى حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق. تبرد قليلا.
انقل نصف خليط الذرة إلى محضر الطعام أو الخلاط.
إضافة 1 كوب اللبن وهريس حتى تصبح ناعمة, على الأقل 2 دقائق, وقف وكشط أسفل الجانبين في بعض الأحيان.
نقل إلى وعاء كبير ويقلب في النصف المتبقي من خليط الذرة واللبن المتبقي. يتبل جيدا بالملح والفلفل. تغطية وبردت حتى تبرد تماما ، على الأقل 2 ساعة.
يقدم في أوعية مبردة مزينة بالجمبري.