الكاجون المقلية البامية
الكاجون المقلية البامية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 388 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 51 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, دقيق الذرة, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الكاجون المقلية البامية, الكاجون المقلية البامية، و البامية المقلية الكاجون مع صلصة الفلفل الحار دسم.
تعليمات
2 ملعقة شاي توابل البيت ، وصفة يلي
صلصة الفلفل الحار دسم ، وصفة يلي
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة القاع أو فرن هولندي إلى 350 درجة فهرنهايت (قد لا تحتاج إلى استخدام هذا القدر من الزيت ؛ لا تملأ المقلاة أكثر من منتصف الجوانب بالزيت.)
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج دقيق الذرة والدقيق وتوابل المنزل وتوابل الكاجون. تغمس البامية في اللبن ثم تجفف في خليط دقيق الذرة حتى تغطى جيدا. تضاف البامية بعناية إلى الزيت الساخن وتطهى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. (قد يكون من الضروري قلي البامية على دفعات.)
ترفع من الزيت وتصفى على مناشف ورقية ثم تقدم على الفور.
امزج المكونات معا وتخزينها في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 6 أشهر.
في وعاء صغير ، اخلطي جميع المكونات مع التحريك جيدا. تغطية والبرد.