القرنبيط-الكاجو كاري
القرنبيط-الكاجو الكاري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 479 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 1 والتكاليف Serving 1.81 لكل وجبة. إذا كان لديك فاصوليا وزبيب وقرنبيط وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الأرز البني المطبوخ ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الهندي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 33 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي القرنبيط والكاجو كاري, القرنبيط والكاجو الكاري-4 نقاط، و شوربة كاري الكاجو والقرنبيط.
تعليمات
في قدر على نار متوسطة ، يطهى القرنبيط والكاري والطماطم والفاصوليا والبازلاء والزبيب لمدة 10 إلى 12 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ملعقة خليط القرنبيط على الأرز البني.
يرش الكاجو والبصل الأخضر ويقدم.