صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

الفلفل الحلو نباتي الفلفل الحار

الفلفل الحلو نباتي الفلفل الحار
الفلفل الحلو الفلفل الحار النباتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 486 سعرة حرارية. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش ، ومسحوق الفلفل الحار ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي نباتي البطاطا الحلوة الفلفل الحار, نباتي البطاطا الحلوة الفلفل الحار وصفة، و كري الحلو و" لحمي " الفلفل الحار النباتي.

المكونات

794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الطماطم ، مع السائل المفرومالطماطم ، مع السائل المفروم1الجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات1(يمكن أن يكون أو المقشود)كايين (اختياري)كايين (اختياري)4(شتاء)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء (- 1 1/2 كوب مطبوخ)الفاصوليا السوداء (- 1 1/2 كوب مطبوخ)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو2(شتاء)كزبرة طازجة مفرومةكزبرة طازجة مفرومة4(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات2فلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الحمراء (- 1 1/2 كوب مطبوخ)الفاصوليا الحمراء (- 1 1/2 كوب مطبوخ)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار أو 2 كوب مرق الدجاجمرق الخضار أو 2 كوب مرق الدجاج425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فاصوليا بيضاء (- 1 1/2 كوب مطبوخ)فاصوليا بيضاء (- 1 1/2 كوب مطبوخ)2الفلفل الأصفر ، مكعباتالفلفل الأصفر ، مكعبات21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالقرع الأصفر ، مكعباتالقرع الأصفر ، مكعبات21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، مكعباتكوسة ، مكعبات