السمك والبطاطا
قد يكون السمك والبطاطا وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 608 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. وكان 141 شخص سعيد حاولوا هذه الوصفة. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الاسكتلندي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك خل الشعير والبطاطا الخمري والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 85%. البيرة ضرب الأسماك (للأسماك ن ' رقائق), البيرة ضرب السمك (السمك والبطاطا)، و السمك والبطاطا تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني 3 بوصات من الزيت في مقلاة عميقة إلى 325 درجة فهرنهايت.
قشر البطاطس وقطعها إلى رقائق (أي بطاطس مقلية) بحجم إصبعك السبابة.
ضعي البطاطس في سلة مقلاة وانزليها في الزيت. اقلي الرقائق لمدة 2 إلى 3 دقائق ؛ يجب ألا تكون مقرمشة أو مطبوخة بالكامل في هذه المرحلة.
انزع الرقائق إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفها.
كرنك درجة حرارة الزيت تصل إلى 375 درجة فهرنهايت في وعاء خلط كبير ، والجمع بين الدقيق ومسحوق الخبز والملح والفلفل.
الجمع بين المياه الغازية والبيض وتصب في خليط الدقيق.
خفقت إلى الخليط على نحو سلس.
انشر دقيق الأرز على طبق. نعرات قطع السمك في دقيق الأرز ثم تراجع لهم في الخليط ، والسماح للالفائض بالتنقيط قبالة.
ضع الرقائق في قاع سلة المقلاة واغمرها بعناية في الزيت الساخن. خفض بعناية الأسماك للضرب في النفط محتدما على رأس رقائق. اقلي السمك والبطاطا لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى تصبح مقرمشة وبنية.
انزع السلة وصفي السمك والبطاطا على مناشف ورقية ؛ يتبل قليلا بالملح.
قدميها ملفوفة في مخروط جريدة مع خل الشعير و / أو صلصة التارتار.