السباغيتي مع حبوب اللقاح الشمر والبرتقال والثوم والنعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السباغيتي مع حبوب لقاح الشمر والبرتقال والثوم والنعناع. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.8 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 675 سعرة حرارية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 42 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيت زيتون بكر ممتاز وأوراق نعناع ومعكرونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول حبوب اللقاح الشمر شرائح سمك السلمون المرقط على الجزر الأبيض وهريس التفاح, معكرون مزيف مغطى بمحفظة المشمش محلية الصنع مع حبوب لقاح الشمر والليمون # يوم الجمعة، و النعناع والشمر والثوم نان لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب 3 كوارت من الماء ليغلي في وعاء كبير مع 1/4 كوب ملح كوشير ويطهى السباغيتي حتى تصبح طرية ولكن لا تزال ثابتة. يقلب من حين لآخر ، خاصة عند إضافة السباغيتي لأول مرة.
بينما يغلي السباغيتي ، تذوب الزبدة على نار متوسطة منخفضة في مقلاة واسعة. عندما تذوب الزبدة ، يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة واحدة.
عندما يتم السباغيتي, سلالة من وعاء وإضافة إلى مقلاة جنبا إلى جنب مع زيت الزيتون, قشر البرتقال, نعناع, وحبوب اللقاح الشمر. يقلب حتى يتم المغلفة المعكرونة تماما مع النفط وعطرة للغاية.
أضف الملح حسب الذوق وعصير الليمون ، إذا رغبت في ذلك.