الروبيان والحصى
الروبيان والحصى هو خالي من الغلوتين وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 578 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل 3 3.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 239 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من مرق الدجاج قليل الملح ، الهالبي شيمو ، الروبيان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بلدي الروبيان والحصى, الروبيان والحصى، و الروبيان والحصى لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 3 أكواب من الماء على نار هادئة في قدر كبيرة. خفقت تدريجيا في فريك. اتجه إلى درجة حرارة منخفضة ؛ ينضج بلطف حتى تبدأ الحصى في التكاثف. استمر في الطهي مع التحريك كثيرا وإضافة الماء بمقدار 1/4 أكواب إذا كانت سميكة جدا ، حتى تنضج ، حوالي 1 ساعة. ضجة في الجبن والزبدة ، وهالابيو ، ثم كريم. يتبل بالملح والفلفل. الدفء.في هذه الأثناء ، سخني مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة.
أضف تاسو ؛ سوت حتى تبدأ الدهون في التقديم ، حوالي 5 دقائق (إذا كان تاسو هزيلا جدا ، أضف 1 ملعقة كبيرة زيت إلى المقلاة).
يضاف الثوم و 1 ملعقة كبيرة زبدة ؛ يقلب حتى تذوب الزبدة.
أضف الروبيان. عندما يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني ، أضيفي البيرة ومرق الدجاج. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الجمبري ، حوالي 2 دقيقة.
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها جانبا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية إلى المقلاة ؛ دوامة لتذوب وتغطي قاع المقلاة. الكراك البيض في عموم ويطهى حتى يتم تعيين البيض فقط ولكن صفار لا تزال سيلان ، حوالي 3 دقائق. تقسيم الحصى بين الأطباق ، وتشكيل بئر في المركز. ملعقة خليط الروبيان في وسط فريك. قمة مع البيض.