الروبيان و أندويل السجق البامية
الروبيان وأندويل السجق البامية قد يكون مجرد الكريول وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 572 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل $5.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الأرز الطازج والروبيان والطماطم المعلبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل جمبري جامبو مع سجق أندويل, الدجاج و أندويل السجق البامية، و تركيا وأندويل السجق البامية.
تعليمات
يسخن الزيت الثقيل فرن هولندي كبير على نار عالية حتى يكاد يدخن.
يضاف الدقيق ويقلب حتى يصبح لونه أحمر داكن ، حوالي 8 دقائق. يضاف الكرفس والبصل والفلفل على الفور. كوك 5 دقائق ، واثارة وكشط أسفل المقلاة في كثير من الأحيان.
تخلط في أوراق الغار والملح والأوريجانو والحريف.
أضف عصير البطلينوس والطماطم المعلبة والنقانق. يغلي 15 دقيقة.
تضاف البامية وتخفف الحرارة وتترك على نار خفيفة حتى تنضج البامية ، حوالي 15 دقيقة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد. اتركيه على نار هادئة قبل المتابعة.)
يضاف الجمبري إلى البامية ويترك على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 3 دقائق. تل الأرز في أطباق الحساء. مغرفة البامية على.