الروبيان الكريول الفطائر
الروبيان الكريول الفطائر هو بيسكاتاريان وصفة مع 60 حصص. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 60 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وتوابل الكريول والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة درجة 9%، هذا الطبق قابل للتحسين. وصفات مماثلة تشمل الروبيان الكريول, الروبيان الكريول، و الروبيان الكريول.
تعليمات
للتزيين: في وعاء صغير ، اخلطي فتات الخبز والبقدونس وتوابل الكريول والزبدة المذابة.
للفطائر: سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
في مقلاة كبيرة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل الحلو والكرفس والبصل والثوم. يطهى مع التحريك باستمرار حتى تنضج الخضار ، حوالي 3 دقائق. ضجة في الدقيق ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. أضيفي الكريمة والبقدونس وتوابل الكريول. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة حتى سميكة قليلا ، 10 دقيقة.
نضيف الجبن الكريمي ونخفق حتى تذوب.
يضاف الجمبري إلى خليط الجبن الكريمي.
ضع أكواب فيلو على صفائح الخبز. ملء الكؤوس بالتساوي مع خليط الروبيان.
رشي الطبقة العلوية على فطائر الجمبري.
اخبزيها حتى تصبح بنية خفيفة ، 15 دقيقة.