الذرة وشيلي كويساديلا
الذرة وشيلي كويساديلا قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 334 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل الحار أنهايم, كامل النواة الذرة, زيت الزيتون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ثلاثة كويساديلا تشيلي, دجاج-تشيلي كويساديلا، و الذرة المحمصة مع تشيلي: يستنشق أسادوس يخدع تشيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفلفل الحار إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
ضعي أنصاف تشيلي ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. اشوي 8 دقائق أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وختم. خفض درجة حرارة الفرن إلى 20
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الفطر ؛ سوت 2 دقيقة.
يضاف الذرة والبصل والفلفل ؛ سوت 2 دقيقة.
ضع الخليط في وعاء ؛ ضجة في الفلفل الحار المفروم. مسح عموم نظيفة.
ضع حوالي 1/4 كوب من خليط الفطر و 1/4 كوب من الجبن على نصف 1 تورتيلا. كرر الإجراء مع المتبقية 1 1/4 كوب خليط الفطر ، المتبقية 3/4 كوب الجبن ، والباقي 3 الرقاق.
سخني المقلاة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
مكان 1 التورتيا في مقلاة; طبخ 2 دقائق أو حتى يذوب الجبن والقاع الذهبي. أضعاف التورتيا في النصف ؛ مكان على ورقة الخبز.
ضعه في 200 فرن للتدفئة. كرر الإجراء مع الرقاق المتبقية.
قطع كل كويساديلا إلى أسافين ؛ يقدم مع السالسا.