الدجاج والجبن الفلفل الحار
قد يكون الدجاج والجبن الفلفل الحار وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الحساء الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 163 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. وصفات مماثلة هي الدجاج والفلفل الأخضر والجبن الكؤوس, فريك الجبن الكريمي مع الفلفل الحار، و كوسة محشوة بالذرة والفلفل الحار والجبن (بدون لحم).
تعليمات
شطف الدجاج واتركها حتى تجف. في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة ، يمزج الدجاج والبصل والطماطم والزيت والثوم والكمون. يقلب كثيرا حتى يصبح الدجاج ورديا قليلا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، من 6 إلى 10 دقائق.
اتركيه حتى يبرد الدجاج بدرجة كافية للمس ، ثم يمزق اللحم إلى أشلاء. ارجع إلى المقلاة.
يضاف الفلفل الحلو والفلفل الحار المعلب والجبن.
ارتداء قفازات مطاطية ، وقطع بوبلانوس في نصف بالطول. بسكين ، قم بقطع كتلة البذور من أسفل الجذع داخل كل فلفل حار ، مع ترك نهاية الساق في مكانها (لتشكيل كوب). سحب وتجاهل الأوردة.
خليط الدجاج التل بالتساوي في نصفين الفلفل الحار. ضع الفلفل الحار في طاجن مزيت 9 في 13 بوصة ، واملأه. تغطية بإحكام مع احباط.
تخبز في فرن 375 حتى تنضج البوبلانوس عند ثقبها ، حوالي 35 دقيقة.
قدمي الفلفل الحار مع ملعقة.
إضافة كريم فراش والملح حسب الذوق.