الدجاج مع اللوز والبقدونس بيستو
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج مع بيستو اللوز والبقدونس. حصة واحدة تحتوي على 513 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 2.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك كريم ، بصل ، ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. حاول فرفال مع الكوسا والبقدونس-اللوز بيستو, سجق ، فيتا ، معكرونة بيستو اللوز والبقدونس، و الدجاج مع الفستق-البقدونس بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
يضاف الدجاج ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا من جميع الجوانب ، حوالي 5 دقائق.
في الخلاط ، امزج مكونات البيستو وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة ، مع إضافة المزيد من الزيت إذا لزم الأمر للحصول على قوام يشبه الصلصة.
أضيفي الصلصة إلى الدجاج في المقلاة واطهيها لمدة 1 دقيقة لتسخينها.
قدمي الدجاج والصلصة فوق المعكرونة.