الدجاج الخضار السباغيتي
قد يكون الدجاج الخضار السباغيتي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.96 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 369 سعرة حرارية. مزيج من الزيتون والزيت النباتي والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الخضار " السباغيتي, الخضار "السباغيتي"، و السباغيتي يخدع بولو ذ الصلصا كريولا (معكرونة على الطريقة الكولومبية مع الدجاج).
تعليمات
سوت الدجاج والثوم في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة حتى ينضج الدجاج.
يضاف الكوسا والبصل ويقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الزيتون والفطر ، ويقلى 1 دقيقة.
ضجة في صلصة الطماطم والمكونات التالية 3 ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يقدم فوق المعكرونة ويرش بالجبن.