الخس مطهو ببطء مع البازلاء
الخس مطهو ببطء مع البازلاء هو خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 267 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على النقاط الصغيرة ، ومرق الدجاج ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 34 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو السوبر. حاول البازلاء مطهو ببطء مع الخس والبصل, البازلاء مطهو ببطء مع البصل الأخضر والخس، و زبدة-البازلاء مطهو ببطء ، والخس والنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة مع غطاء. اقلي البصل برفق لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا. في هذه الأثناء ، اسحب أي أوراق خارجية تالفة أو خشنة من الخس وقم بقص القواعد.
قطع الخس في نصف بالطول ، من خلال القاعدة.
ضعي الخس المقطوع لأعلى فوق البصل واطهيه لمدة نصف دقيقة ، ثم اقلبه واطهيه لمدة 30 ثانية أخرى.
صب على الأسهم وموسم خفيف.
ضع الغطاء على المقلاة ، وخفض الحرارة إلى الحد الأدنى واطهيها لمدة 10 دقائق.
باستخدام ملعقة مشقوقة ، ارفع الخس وضعه في غربال فوق وعاء. ارفع الحرارة تحت المقلاة واغلي العصائر حتى تنخفض بمقدار النصف.
إضافة كريم أو كريم فراش وبيتيتس النقاط المهمة وتغلي لمدة 1 دقيقة حتى يسخن من خلال. رتب الخس في طبق التقديم واسكبه فوق صلصة البازلاء والقشدة.