صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

الجيروسكوبات لحم الضأن مع الزبادي والنعناع

الجيروسكوبات لحم الضأن مع الزبادي والنعناع
الجيروسكوبات لحم الضأن مع اللبن والنعناع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 438 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والزبيب الذهبي والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبادي اليوناني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزبادي اليوناني كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول كرات لحم الضأن مع صلصة الزبادي بالنعناع, أسهل الجيروسكوبات الضأن مع صلصة الزبادي دسم، و تركيا كرات اللحم الجيروسكوبات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في ثاني أعلى موضع وقم بتسخين الفروج.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
يمزج لحم الضأن والزبيب والقرفة و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل وفتات الخبز والبيض وثلاثة أرباع البصل الأخضر في وعاء كبير.شكلي الخليط على شكل كرات جولف حجم كرات اللحم وضعيها على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.شواء ، وتحول مرة واحدة ، حتى ينضج من خلال ، 6 إلى 8 دقائق المجموع.يقسم الخبز المسطح بين الأطباق الفردية ويوضع فوقها كرات اللحم واللبن والنعناع والبصل الأخضر المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
الخبز المسطحالخبز المسطح
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة