صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

الجوز الاسكواش أكلة

الجوز الاسكواش أكلة
وصفة الجوز الاسكواش أكلة جاهزة في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 326 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح وفلفل وزبدة وكريمة خفق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الجوز الاسكواش أكلة, الجوز الاسكواش أكلة، و الجوز الاسكواش أكلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الاسكواش إلى مكعبات 1/2 إلى 3/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
2
يغلى المرق في قدر كبيرة على نار متوسطة ؛ يغطى ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
يضاف البصل ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
يضاف القرع ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
6
إضافة الأرز ، ويطهى 2 دقيقة. ضجة في النبيذ; طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
النبيذالنبيذ
7
يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى منخفضة ؛ إضافة 1/2 كوب مرق ساخن مع التحريك باستمرار ، حتى يتم امتصاص السائل. كرر الإجراء مع المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة. (إجمالي وقت الطهي حوالي 20 دقيقة.) ضجة في جبنة البارميزان والقشدة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
ملح وفلفلملح وفلفل
مرقمرق
كريمكريم
8
انقله إلى وعاء تقديم كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
قدميها على الفور.
10
* يمكن استبدال 8 أكواب من مرق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج