الثوم الأخضر والسبانخ سوفليه

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الثوم الأخضر والسبانخ. حصة واحدة تحتوي على 573 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. ل Serving 4.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من ويليامز سونوما لديها 3 معجبين. مزيج من بياض البيض وجبن الماعز والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد. حاول السبانخ والثوم الأخضر سوفلé, السبانخ والثوم الأخضر سوفلé، و شوربة السبانخ والثوم الأخضر لوصفات مماثلة.