التين المحمص مع الريكوتا الطازجة

التين المحمص مع الريكوتا الطازجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 247 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك الملح موافق للشريعة اليهودية, إلى 8 التين مهمة, القرفة المطحونة, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. لاستخدام الزبادي اليوناني الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توت العليق الزبادي اليوناني المجمد مع الشوكولاته الداكنة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 16%، هذا الطبق ليس رائعا. وصفات مماثلة تشمل ميلفيل من التين الطازج والريكوتا, ميلفيل من التين الطازج والريكوتا، و الريكوتا مع التين الطازج واللوز الحلو.