التونة السوداء

قد تكون التونة السوداء مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، بدائية ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان تخدم 6 وتكاليف Serving 4.05 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من شرائح اللحم التونة والزبدة والتوابل الكاجون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل تونة سوداء مع صلصة المانجو, تونة سوداء مع صلصة برتقالية، و مزيج التوابل السوداء والأسماك السوداء.