صعوبةمتوسط
جاهز31 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة42
مجلة

التاكو الحمضيات الروبيان

التاكو الحمضيات الروبيان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو الروبيان الحمضية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 531 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك جمبري ، صلصة الذرة المشوية ، توابل الجنوب الغربي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 31 دقيقة. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سكيني الحمضيات الروبيان التاكو, سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الحمضيات والأفوكادو، و الجمبري الثوم-سندويشات التاكو الكزبرة (سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو).

تعليمات

1
قشر الروبيان ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك. خيط الروبيان على أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
2
سخن الشواية إلى 350 إلى 400 (متوسط-مرتفع).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
يمزج التوابل الجنوبية الغربية والثوم في طبق ضحل طويل ؛ أضف عصير الليمون وعصير الليمون والروبيان ، وانتقل إلى الغلاف. تغطية والبرد 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
عصير الليمونعصير الليمون
التوابلالتوابل
الثومالثوم
الروبيانالروبيان
4
إزالة الروبيان من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الروبيانالروبيان
5
شواء الروبيان ، دون غطاء شواء ، 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو فقط حتى يتحول الروبيان الوردي.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
إزالة الروبيان من أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
7
قدميها في خبز التورتيلا الدافئ مع 4 مكونات تالية.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
8
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
9
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا التوابل جنوب غرب إميريل.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
1
خفقت معا 1 (16 أوقية. 1 فص ثوم مفروم 2 ملعقة كبيرة. بصل أحمر مفروم ناعما ؛ 1 ملعقة صغيرة. مسحوق الفلفل الحار ؛ 1/2 ملعقة صغيرة. 1/2 ملعقة صغيرة. فلفل أحمر مطحون و 1/4 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
كمون مطحونكمون مطحون
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
خفقت في 2 ملعقة كبيرة. الكزبرة الطازجة المفرومة و 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج حتى تصبح ناعمة. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم. يجعل حوالي 2 كوب ؛ الإعدادية: 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
عصير الليمونعصير الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يمكنك تجربة سانتا مارغريتا بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 26 دولار للزجاجة الواحدة.
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
قش أصفر شاحب. عطر نظيف ونقي مع تلميحات مكثفة وأنيقة من السفرجل. فاكهة طازجة ومتناغمة تنطلق من حلاوة طفيفة مع لمسة نهائية طويلة مليئة بالنكهة الرقيقة المنعشة.