الأرز المقلي مع البازلاء والجزر
الأرز المقلي مع البازلاء والجزر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 338 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الزنجبيل وصلصة الصويا والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل الأرز البري الجوز مع الجزر والبازلاء, أرز بيلاف مع الجزر والبازلاء والبقدونس، و أرز مقلي مع الروبيان والبازلاء الثلجية.
تعليمات
في وعاء بغطاء محكم ، أضيفي الأرز و 4 أكواب من الماء البارد. وضعت في الزنجبيل والملح. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة ويغطى ويطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك جانبا لمدة 10 دقائق.
سخني مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. عندما يكون الجو حارا ، اسكب زيت السمسم.
يضاف البصل الأخضر والزنجبيل والثوم ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة حتى تفوح رائحته. ضجة في البازلاء والجزر ويطهى لمدة 2 دقيقة.
يسكب البيض ويقلى حتى ينضج ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
أخرج الزنجبيل من الأرز وأضف الأرز إلى المقلاة ؛ قلب كل شيء معا وقم بتفكيك أي كتل من الأرز.
إضافة الصويا وهويسين ويقلب بعض أكثر. تذوق التوابل وأضف بعض الملح إذا لزم الأمر. ضجة في أوراق الكزبرة وخدمتها.