الأرز الاسباني
قد يكون الأرز الإسباني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 142 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزعتر ومعجون الطماطم والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. وقد حاول 1021 شخص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول طباخ بطيء أرز مكسيكي (أرز إسباني), كيف: الأرز الاسباني، و أرز إسباني قليل الدسم لوصفات مماثلة.
تعليمات
1 في مقلاة كبيرة الأرز البني في زيت الزيتون ، متوسطة / عالية الحرارة.
يضاف البصل والثوم. يطهى مزيج أرز البصل مع التحريك المتكرر لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج البصل. 2 في مقلاة صلصة منفصلة ، اتركي المرق على نار هادئة.
أضف صلصة الطماطم والأوريجانو والملح.
أضف الأرز إلى المرق. جلب على نار هادئة. غطاء. انخفاض الحرارة ويطهى 15-25 دقيقة ، اعتمادا على نوع من الأرز والتعليمات على حزمة الأرز. أطفئي الحرارة واتركيها لمدة 5 دقائق.