أكواب سلطة آسيوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أكواب السلطة الآسيوية. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 300 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 24. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جلود فطيرة باللحم ، والملفوف ، وبذور السمسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول سلطة التونة الآسيوية أكواب الخس, سلطة الدجاج الآسيوية أكواب الخس، و سلطة الدجاج الآسيوية أكواب الخس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت لعمل أكواب ، ادهني جانبا واحدا من 1 قطعة من جلد فطيرة باللحم بزيت الزيتون. مع الجزء السفلي من زجاج الشرب الصغير ، اضغط على جلد فطيرة باللحم ، جانب الزيت لأسفل ، في كوب مافن غير مدهون بالحجم العادي. كرر مع جلود فطيرة باللحم المتبقية.
اخبزيها من 7 إلى 10 دقائق أو حتى تحمر.
إزالة من أكواب الكعك لتبريد الرف.
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
يضاف نودلز الرامين واللوز وجوز عباد الشمس وبذور السمسم ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه بني.
ترفع من المقلاة إلى وعاء صغير ؛ تبرد تماما.
الملفوف أجاد ؛ مكان في وعاء كبير.
يضاف البصل الأخضر إلى خليط المعكرونة المبرد.
في وعاء صغير ، فاز السكر والخل مع خفقت حتى يذوب. يخفق في صلصة الصويا.
يضاف الزيت يخفق حتى يمتزج جيدا.
املأ الكؤوس المبردة بالسلطة.