أسماك كاريبية متقشرة

وصفة البحر الكاريبي الجوز-قشور السمك جاهز في حوالي 27 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لمحبي طعام أمريكا الوسطى. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 46 سعرة حرارية. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 27. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك المزارعون المكسرات والكزبرة والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول الصلصة الكاريبية-شرائح متقشرة, أسماك الكاريبي، و صلصة السمك الكاريبي إد لوصفات مماثلة.