أسماك ديجون المتقشرة

تتطلب الأسماك ذات القشرة ديجون تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل $2.73 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من شرائح البلطي والمايونيز وفتات الخبز وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. لقد جرب 26 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يحصل على درجة ملعقة من 64%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون ديجون, ديجون البلطي المقشر باللوز، و ديجون البلطي المقشر باللوز.